ストレッチコースのご案内

「ストレッチしていても軟らかくならない」という方々の「いつものやり方」を聞いてみると、よくあるのは、

①教えられたポーズは取っているが、目的の筋肉を伸ばすことができていない。

②目的の筋肉の周辺の筋肉を緊張させたままで伸ばしている。

③勢いをつけて伸ばしている。

などなど、軟らかくするには少々遠回りされているようです。

では、「ストレッチ」にはどのような効果が期待できるのでしょうか？

 

当店が行うストレッチは「スタティックストレッチング」という種類のストレッチ方法を中心に行います。スタティックストレッチングには主に以下のような効果があるとされています。

・関節可動域の維持・改善

・外傷・傷害の発生予防

・リラクセーション

・筋萎縮の抑制

などなど、体を軟らかく保ち、痛みのない生活を送るには大切な要素ではないでしょうか。

当店では、体を軟らかくするのにいろいろやってみて、それでもうまくストレッチできない方のために、院長がマンツーマンでお手伝いさせていただきます！

院長は日本ストレッチング協会（ＪＳＡ）に所属しており、ストレッチングインストラクター資格を取得しています。素晴らしい講師陣の皆様より非常に有意義な講義と実技指導をしていただいたおかげで、実践的なストレッチングの技法を身につけることができました。

今後はたくさんの方々にストレッチの効果を体験していただき、健康維持・向上に役立てていただきたいと思います。

当店では院長とペアで直接ストレッチを受けていただく【パーソナルストレッチコース】と、あなたのお体に合わせてセレクトした個別メニューをお伝えする【おうちでストレッチコース】をご用意しています。

当店のストレッチコースは２つあります。

痛みがなく、気持ちいいストレッチ感を体験！

　　【パーソナルストレッチコース】

院長とマンツーマンで50分間みっちりストレッチを行います。当店のストレッチコースの優位性は必要な場合は筋弛緩施術を入れていくことです。通常のストレッチ専門店では施術できない技術を持つ当店だけのコースです。安全重視で行いますので、始めから限界ギリギリを目指すのではなく、今の体が受け入れる『まさにちょうどいい気持ちよさの伸び感』を感じていただき、徐々に可動域を増やしていきます。筋肉が緊張から解放される感覚をカラダで理解すると、セルフストレッチでもうまくできるようになります。

※このコースはあくまでストレッチコースですので広範囲には施術を行いません。ストレッチ実施中にさらに施術を必要と判断した場合は総合コースで受けていただくことをお勧めします。

 

自分に合ったストレッチを覚えてセルフコンディショニング！

　　【おうちでストレッチコース】

あなたのお体の状態にあわせておうちでできるストレッチを覚えてお帰りいただきます。50分でただやり方を見ているだけでなく、ご自分で実践してみてうまくストレッチできるようにコツを掴むのが大切です。ここで覚えた内容をプライべートの時間にセルフコンディショニングとしてご活用いただくことで、柔軟性を確保し、健康増進にお役立ていただきたいと思っております。

 

お勧めの利用法としては、

①まず【パーソナルストレッチコース】を受ける。

②【おうちでストレッチコース】でご自分に合ったストレッチを覚えて、おうちで実践！

③ご自分で伸ばせない箇所があれば、適宜【パーソナルストレッチ】で補う。

慣れてくれば、効果的にセルフコンディショニングができるようになります！

ぜひ、お試しください！ご予約はお電話かWEB予約からどうぞ！